刷新
翻看
我
关注
搜索
实时
疫情
消化不良吃什么好?这6种食物可帮助促进消化,笔记做起来
家庭医生在线关注
昨天16:09
原创
消化是将食物分解,并且为身体提供营养和能量的过程。由于身体大部分的免疫系统都在消化道中,因此维持消化健康对人体的整体健康至关重要。想要维持消化系统的健康,必须选择富有营养的食物。
哪些食物可以促进消化?
1、苹果
在苹果中存在的果胶,有助于肠道内有益细菌的生长,从而改善肠道健康。苹果还富含维生素C,维生素A,叶酸,矿物质,钾和磷,所有这些物质可以促进消化,可以减少便秘问题,提高饱腹感。
2、香蕉
很多人不知道的是,香蕉也可以起到改善消化的作用。香蕉对胃部健康是非常有益的,可以起到保护胃壁的作用。如果患有腹泻,它是必不可少的食物,因为香蕉有助于补充身体流失的电解质和钾的含量。
3、牛油果
牛油果现在变得非常流行,对健康也是很有帮助的。牛油果有助于保持消化道健康,含有单饱和脂肪,易于消化,并有利于胆囊和胰腺的正常运转。牛油果在体内还可以将β-胡萝卜素转化为维生素A,有助于在胃肠道中形成健康的粘膜内层。http://www.rrbj01.com
上一篇: 晚上坚持“3多4不要”,或能远离癌症